چگونه هوشمان را زیاد کنیم

 با چه موارد دیگری به جز خوراکی ها هوش را زیاد کنیم
برنامه ریزی از نظر من بهترین چیز است و در اکثر دانش اموز با نمره پایین
کم هوش نیستند ولیکن بی تلاش هستند
ویژگی انسان باهوش-بازی ها-روانشناسی-برگرفته کلی

وقتیکه می شنوید کسی “باهوش” است چه فکری باخودتان می کنید؟ احتمالا تصویری از یک فرد نابغه به ذهنتان می آید. اما “باهوش بودن” بسیار بیشتر از این است که بتوانید به سوالات بی اهمیت پاسخ بدهید و یا اینکه نمره بالایی در آزمون ها بگیرید. انسانهای باهوش علاوه بر آن دلسوز, تخیلی, فروتن و سپاسگزار هستند. آنها خودشان را به عنوان قطعه کوچکی از این جهان پهناور مشاهده می کنند, و می دانند که توانایی انجام دادن کارهای بزرگ را دارند.

و انسان های باهوش قطعا این 10 کار را انجام نمی دهند.

آنها اجازه نمی دهند که لرزش های گذشته شان وضعیت کنونی شان را رقم بزند.

انسان های باهوش می دانند که شکست بخش حیاتی از رشد است. انسان های زیادی اجازه می دهند که وقایع گذشته, دستیابی شان به عظمت آینده شان را متوقف کند, اما این امر شامل افراد باهوش نمی شود. آنها گذشته شان را پشت سر می گذراند, چونکه خوب می دانند چیزی که گذشته دیگر گذشته است. آنها این لرزش ها و اشتباهات را به چشم فرصتی برای رشد و بهتر شدن می بینند.

آنها بروی چیزهای منفی تمرکز نمی کنند.

افراد باهوش می دانند که تحت کنترل افکارشان هستند. و انتخاب می کنند که بروی افکاری که مثبت هستند تمرکز کنند. افراد باهوش از صمیم قلب به این باور دارند که آنچه را که در ذهنشان بتوانند تصور کنند می توانند بدستش بیاورند. آنها خوب می دانند که زندگی شان آسانتر و لذت پذیر تر می شود وقتیکه توانایی شان را در جهت رویاپردازی, خلق شگفتی, خلق کردن, بنا کردن و تبدیل کردن و عشق مهار می کنند.

آنها از مشکلات شان فرار نمی کنند.

همه ما مشکلاتی داریم. فرق نمی کند کارمان, پول, خانواده, سلامتی, و …, انسان های باهوش با این مشکلات روبرو می شوند. آنها بدنبال راه حل های خلاقانه برای حل کردن این مسائل می گردند. و انسان های با هوش وقتیکه زمین می خورند, برمی خیزند و به راهشان ادامه می دهند. آنها این شجاعت را دارند که با ترس هایشان روبرو شوند, و به هر مشکل به چشم فرصتی برای پیشرفت نگاه کنند.

آنها هیچ نگرانی از اینکه دیگران در موردشان چه فکری می کنند ندارند.

انسان های باهوش اجازه نمی دهند که نظرات منفی دیگران آنها را از داشتن زندگی شاد و هدفمند باز دارد. جهان هیچ کمبودی از لحاظ شک, تنفر و بدبینی ندارد. اما افراد باهوش این قبیل افراد را رنگ می کنند و کنار می گذارند. آنها خودشان را با انسان های باهوش دیگری که ارزش ها و احساسات شان را به اشتراک می گذارند احاطه کرده اند.

آنها وقتشان را تلف نمی کنند.

انسان های باهوش این زمان را خودشان ایجاد می کنند. آنها عادت های بهره وری را که اجازه می دهد هوشیارانه تر کار کنند نه سخت تر در خودشان شکل می دهند. آنها وقت شان را برای انجام وظایف بی معنی تلف نمی کنند. آنها نیاز به داشتن تعادل بین کار هدفمند و فشار روانی را تشخیص می دهند.

آنها انتظار رسیدن به نتایج فوری را ندارند.

انسان های باهوش می دانند که چیزهای خوب به کسانی که صبر بیشتری دارند می رسد. ما در جامعه ای زندگی می کنیم که همه بدنبال نتایج فوری هستند. به بیان دیگر, ما انتظار داریم که همه چیز سریع و راحت اتفاق بیافتد. اکثر افراد تمایل ندارند که زیاد روی خودشان فشار بیاورند و دیگر کار سخت از مد افتاده شده است. انسان های باهوش, در سمت دیگر قضیه, چیزهایی بیشتری را از تلاش سخت نسبت به بدست آوردن چیزها در یک سینی نقره ای می بینند—رضایتی که بواسطه کار همه روزه بروی چیزهایی که می خواهند بدست می آورند.

آنها بروی چیزهایی که خارج از کنترل شان است تمرکز نمی کنند.

ما روزانه با چیزهایی روبرو می شویم که هیچ کنترلی بروی شان نداریم. ترافیک, افراد بی ادب, و ترس. اما افراد باهوش از روی این چیزها عبور می کنند. آنها بروی چیزهایی تمرکز می کنند که می توانند کنترل کنند, این شیوه ای است که آنها به مسائل ناگوار پاسخ می دهند. آنها می دانند که آرامش ذهنی یکی از جواهرات زیبای حکمت است, و بهترین استفاده را از این هدیه می کنند.

آنها با افرادی که پایین شان می کشند وقت صرف نمی کنند.

انسان های باهوش اطرافشان را با انسان های باهوش دیگر احاطه می کنند. آنها زمانشان را برای خانواده, دوستان, آشنایانی که ارزش ها و قدردانی شان را برای زندگی باشتراک می گذارند اختصاص می دهند. اما همچنین می دانند زمانی را که باید با افراد منفی سپری کنند کمتر باید باشد. بطوریکه انتخاب می کنند بیشتر وقت شان را با افراد باهوش, مثبت و نشاط بخش سپری کنند.

آنها تکبر و غرور به رخ دیگران نمی کشند.

هیچگاه نخواهید شنید که فرد باهوشی بگوید که من باهوش هستم. به این خاطر که انسان های باهوش فروتن نیز هستند. آنها به فروتنی خودشان افتخار می کنند. آنها خودشان را بالا نمی گیرند و به رخ دیگران نمی کشند.

آنها روزشان را بدون سپاسگزاری تلف نمی کنند.

این شاید مهم ترین چیزی باشد که اگر می خواهید “باهوش” باشید می توانید آنرا انجام بدهید. انسان های باهوش می دانند که دنیا دور آنها چرخ نمی زند. آنها به قدرتی که در خوبی ها نهفته است اعتقاد دارند و می دانند عمل فداکارنه هر چند کوچک مانند یک لبخند به یک انسان غریبه می تواند زندگی آن انسان و یا خودشان را کاملا متحول کند.

منبع دکتر سلام

2

بسیار زیاد مطالعه کنید.

این به چه معناست؟ وارن بافت تخمین میزند که به طور میانگین روزی ۸۰ درصد از وقت روزانه اش را به مطالعه و تفکر میپردازد. هنگامی که از او پرسیده میشود که چگونه میتوان باهوش تر شد یک دسته کاغذ را نشان میدهد و میگوید: ۵۰۰ برگه مانند این را هرروز مطالعه کنید این کار دانش شما را می سازد
همه ی ما میتوانیم دانش خود را بالا ببریم اما بیشتر ما تلاشی برای این کار نمیکنیم!
این که چگونه بخوانیم هم مهم است. باید با دقت مطالعه کنید و همواره در مورد آن تفکر کنید در واقع باید تمام کارهای فکری لازم برای تثبیت ذهنی یک مطلب را انجام دهید.
وارن بافت اشاره میکند: کار من شامل گرداوری هر چه بیشتر اطلاعات است و این که آیا این اطلاعات به یک عمل منجر میشوند یا خیر.در مورد چارلی هم این صدق میکند به طوری که فرزندان چارلی او را کتاب متحرک خطاب میکنند!

یادگیری مداوم

.”برای ما این مفید بود که در یک شهر نبودیم و در یک جا کار نمیکردیم چون در غیر این صورت وقت کمتری برای مطالعه پیدا میشد”چارلی متذکر میشود.
“ما در مورد مطالعه بسیار سرسختانه عمل میکردیم به طوری که بهترین زمان های کاریمان را صرف مطالعه میکردیم وعملکرد کمتر تیمی مانند ما بود.ما وقتمان را صرف خواندن نظرهای دیگران نمیکردیم اشتباه نکنید! ما به دنبال اطلاعات بودیم تا در موردشان فکر کنیم.در زمان فکر کردن همیشه چارلی با دبدن مسئله حتما سریعا راه حلی را پیدا میکرد او فکر بسیار سریعی داشت در عرض سی ثانیه راه حل را می یافت.او همه چیز را سریع می دید.”

چگونه وقت برای مطالعه پیدا کنیم؟

مطالعه انرژی و زمان لازم دارد. یک ساعت از روزتان را برای خودتان خالی کنید.شما میتوانید در یک ساعت توییتر حود را چک کنید و جواب ایمیل های خود را دهید ولی در عوض در ان یک ساعت میتوانید خودتان را پرورش دهید!
اما مطالعه تنها یک طرف معادله است. علاوه بر مطالعه باید ایده ها را دریابید و روی انها کار انجام دهید.بیشتر مردم ایده هارا در نمی یابند یا اینکه نمیدانند با ان ها چه کنند
مورتیمر ادلر در کتاب “چگونه کتاب بخوانیم” میگوید: کسی که میگوید چیزی را میداند و در مورد ان تفکر میکند اما نمیتواند آن را بیان کند در واقع نمی داند که به چه چیز دارد فکر میکند.
راهی دیگر برای باهوش تر شدن این است که افرادی دورتان را اشغال کنند که از این هراسی نداشته باشند که ایده های شما را به چالش بکشند.

3

یک روزنامه انگلیسی در زمینه پزشکی طی مطالعه ای به این نتیجه رسید که افرادی که فعالیتهای ذهنی انجام می دهند 63درصد کمتر از افرادی که به ندرت فعالیتهای فکری دارند درمعرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند. طبق مطالعه ای که در دانشگاه میشیگان انجام شد، محققان دریافتند که بزرگسالانی که بازی های فکری را به صورت روزانه به مدت چند هفته انجام می دهند به طور چشمگیری هوششان بهتر از بقیه می شود.

بازی های فکری که در زیر آمده است نیز به همین منظور طراحی شده است. بازی های فکری زیر که بازی هایی جهت بالابردن قوه ادراک و هوش شخص است، توسط سینتیا گرین استاد گروه روانپزشکی دانشکده پزشکی سینایی و بنیان گذار برنامه های بهبودبخشی و بالابرنده هوش افراد طراحی شده است.

انجام دادن بازی های زیر، همراه با خوردن غذاهای مناسب و ورزش کردن می تواند قدرت ذهنی و فکری شما را تا 78 درصد بالا ببرد. امتحان کنید.

چگونه باهوش شویم؟/ هفت بازی فکری که شما را باهوش تر می کند.

 

1- رنگ ها را بنویسید.

توانایی تان را به چالش بکشانید تا تمرکز پیدا کنید. رنگها را با صدای بلند بخوانید و بنویسید. این کار را تکرار کنید.

2- فقط با 7 کلمه
قوه تخیلتان را با این تست شفاهی امتحان کنید. یک داستان کوتاه بنویسید و فقط از 7 کلمه در آن استفاده کنید.

3- جهت مخالف
با انجام دادن کارهای روزمره تان با دست مخالفتان(اگر راست دست هستید، از دست چپتان استفاده کنید) بین سلولهای مغز اتصال ایجاد کنید. اگر راست دست هستید، از دست چپتان برای کارهای روزمره مثل مسواک زدن، شانه کردن مو، و خوردن استفاده کنید. حتی سعی کنید با دست چپتان بنویسید.استفاده زیاد از دست مخالفتان در طول روز به مرور آسان تر می شود.

4- تصاویر موردنظر را بیابید.
این روش به شما کمک می کند تا مهارت جستجوی تصویری تان را تقویت کنید. جدولی از نشانه های مختلف تهیه کنید. برای هر کدام از این نشانه ها 30 ثانیه وقت بگذارید، و ببینید نشانه هایی که در بالای جدول آمده است، هرکدام چند بار در جدول تکرار شده است.

5- به خاطر سپردن تصاویر موجود در عکس
حافظه تصویری تان را تمرین کنید. عکسی را به مدت 1 دقیقه ببینید. سپس عکس را از چشمتان پنهان کنید و هرآنچه در عکس دیدید و به خاطر می آوردید را یادداشت کنید. یکبار دیگر امتحان کنید اما قبل از اینکه شروع کنید یک نفس عمیق بکشید و به عکس دقت کنید. دفعه دوم بهتر نبود؟

6- یادداشت برداری
خودتان را به یادداشت برداری عادت دهید. هر زمانی که اطلاعات مهمی دریافت کردید یادداشت کنید مثلا موقع مراجعه به پزشک،وکیل یا هر موقعیتی که ممکن است موجب استرس و عصبانیت شما شود و باعث شود که ذهن و حافظه شما را بپوشاند. یادداشت برداری در کار هم بسیار مهم است. چند برگه سفید را در یک فایل بگذارید و هنگام برگزاری جلساتتان از آن استفاده کنید تا نکات مهمی که درجلسه تان مطرح شده را ثبت و ضبط کنید.

7- شمارش معکوس کنید.
در اینجا یک تمرین فکری آورده شده است که به ذهن تان کمک می کند. سه تمرین زیر را انجام دهید.

* از 200 شروع کنید، معکوس بشمارید، و از هر شماره 5 عدد کم کنید به عبارت دیگر با اختلاف 5 عدد شمارش معکوس کنید.

* از 150 شروع کنید، با اختلاف 7 شماره شمارش معکوس کنید. (از هر عدد، 7 شماره کم کنید و شمارش معکوس کنید).

* از 100 شروع کنید، با اختلاف 3 شماره، شمارش معکوس کنید.(از هر عدد، 7 شماره کم کنید و شمارش معکوس کنید.

4
از جمله مطالبی که در سایت های دیگر به کار نمی روند این است که

1حفظ کردن شعر
2خواندن قران
3ورزش مداوم
4و واقا به جای دیدن تلویزیون اگر نخواهید مطالعه کنید بازی کنید حتی بازی با کامپیتر هم بهتر از دیدن تلویزیون است و بهتر از همه ی انها بازی شطرنج است
5 تنفس در هوای پاک
6همچنین موزیک های ارام کلاسیک برای تمرکز خوب است که ممکن ست برایتان در سایت حاظر کنیم
واگر خود نوازنده باشید چه عالی مشود و متوانید با موسیقی تمرکز کنید
منبع دکتر سلام و دلگرام